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肠胃不好者怎么调理将饮食形成规律
发布时间:2019-08-30        浏览次数:12        返回列表
  肠胃不好要注意调整饮食结构,避免暴饮暴食,肠胃不好要注意饮食有规律,尽量做到定时定量的饮食,适当的补充维生素c还要少吃油腻的食物,油炸类食物对肠胃影响特别大,容易对肠黏膜造成损伤,肠胃不好该如何调节饮食?

一、肠胃不好,首先记住养胃5大秘诀

1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

2、定时定量:要做到每餐食量适度,每天3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,防止过饥或过饱。

3、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

5、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不可以多吃,

二、肠胃不好,不能吃什么水果

肠胃不好最好不要吃凉性的水果,如生梨,柿子,香蕉,菠萝等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适,对胃溃疡患者也会造成一定的刺激,因此尽量要少吃或不吃。这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。

此外,脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

通过介绍我们了解到肠胃不好的饮食原则,对于肠胃不好的人尽量做好饮食调节工作,少吃腌制食物,少吃油炸食物,肠胃不好要经常吃些蔬菜水果,但是一定要选择温和性的水果,不能吃凉性的水果,否则会对肠胃造成影响。www.goldpartner.com.cn